Heb je ooit nagedacht over waar je tong rust wanneer hij niet actief is? Net zoals je jas aan de kapstok hangt en je bestek in de besteklade ligt, heeft ook je tong een vaste plek nodig: de tongrustpositie. Binnen de oro-myofunctionele therapie (OMFT) is deze rustpositie van de tong cruciaal voor een goede mondgezondheid.
Voel waar je tong is
Neem even een moment om je mond te voelen zonder te eten, praten of lachen. Waar bevindt je tong zich? Is hij onderin, zwevend, tegen je gehemelte of tegen je tanden? Zijn je lippen gesloten en adem je door je neus? Het is normaal dat veel mensen hier niet bij stilstaan, maar een goede tongrustpositie is essentieel voor een gezonde mond.
Je tong in rust
Terwijl je praat, beweegt je tong voortdurend om verschillende klanken te vormen. Maar zodra je stopt en luistert, rust je tong even. Dit rustmoment is net zo belangrijk als alle andere taken die je tong uitvoert. Na het praten keert je tong terug naar zijn rustpositie.
Waar hoort de tong te liggen?
Een goede mondrustpositie wordt gekenmerkt door ontspannen lippen, ademhaling door de neus en een lichte aanspanning van de tong tegen het gehemelte. De tanden raken elkaar niet; er is juist een kleine ruimte tussen boven- en ondergebit. Probeer het zelf te voelen en merk het verschil wanneer je je tong naar de juiste rustpositie brengt.
Waarom is een juiste tongpositie belangrijk?
Een afwijkende tongpositie kan leiden tot problemen zoals een open beet, scheve tanden en articulatieproblemen. Het is zelfs gekoppeld aan snurken en slaapapneu. Het bewust zijn van de juiste tongrustpositie is daarom essentieel, vooral bij kinderen.
Observeer je kinderen
Kijk eens naar je kinderen terwijl ze tv kijken of tekenen. Let op of hun lippen gesloten zijn en of ze door hun neus ademen. Dit bewustzijn kan problemen voorkomen en bijdragen aan een goede mondfunctie bij kinderen.
Pas de juiste tongpositie toe
Neem af en toe de tijd om te voelen waar je tong is in rust. Dit helpt bij het handhaven van een gezonde mondrustpositie, wat cruciaal is voor een goede mondgezondheid.
